In dit artikel bekijk ik welke bamboe verzwaringsdekens er zijn en wat de voordelen hiervan zijn. Ik deel ook mijn persoonlijke ervaring en kijk ook naar de ervaringen van anderen. Waarom ik zelf heb gekozen voor eentje van bamboe is omdat deze duurzamer zijn en ook beter het vocht reguleren.
- Beste bamboe zwaartedeken algemeen: Calmzy
- Bamboe verzwaringsdeken voor kinderen: REM Nights en Litollo (beide vanaf 3 kg)
- Beste bamboe zwaartedeken voor zwaardere mensen: Litollo (ook 12 en 16 kg verkrijgbaar)
Onze ervaring
Zelf had ik jaren geleden gehoord van thundershirt voor honden. Door de druk op het lichaam zouden ze zich beter kunnen ontspannen in stressvolle situatie. Ik dacht toen nog, dat zou er ook voor mensen moeten bestaan.
En wat blijkt nu, er bestaan verzwaringsdekens. Deze hebben de laatste jaren fel aan populariteit gewonnen. Terecht vind ik, want sinds ik er gebruik van maak slaap ik dieper en wordt ik uitgerust wakker. Ik probeer overal zo duurzaam mogelijke keuzes te maken waardoor ik zelf ook koos voor een bamboe verzwaringsdeken. Bekijk hier mijn review van het Calmzy verzwaringsdeken.
Ook Geert maakt sinds een tijdje gebruik van een bamboe zwaartedeken. Hij merkt vooral dat hij door de dag fitter is. Als actief mountainbiker en jogger merkt hij dat hij veel sneller herstelt van zware inspanningen sinds het gebruik van het deken. Bekijk hier zijn review van het Litollo verzwaringsdeken.
Wat is een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is een deken met een vulling die voor zwaarte zorgt. Dit deken kan je over je heen leggen gedurende de nacht voor een rustigere en diepere slaap. Een verzwaringsdeken is onderverdeeld in vakjes zodat het gewicht goed verdeeld blijft.
Waarom zou je het gebruiken?
Beter slapen
De meeste mensen kopen een verzwaringsdeken om beter te slapen. Persoonlijk ervaar ik dit ook. Sinds ik het deken op me liggen heb slaap ik een stuk beter en dieper. Hierdoor voor ik me ’s ochtends ook meer uitgeslapen. Een keertje zonder geslapen en ik sliep meteen onrustig.
Heel wat mensen beamen het beter slapen met een verzwaringsdeken. Sommige die er eerst wat sceptisch tegenover stonden willen nu niet meer zonder. Mensen die hun slaap tracken zien in de resultaten ook dat ze meer uren geslapen hebben en langere tijd in diepe slaap gewest zijn.
Over het algemeen zijn dit veel voorkomende ervaringen:
- Sneller in slaap
- Diepere slaap
- Uitgerust wakker
- Minder vaak moeten opstaan
- Minder woelen
- Overdag niet meer in slaap vallen
Veiligheid
Door de zwaarte zit het deken heel strak rond je lichaam. Dit zorgt voor een veilig en geborgen gevoel. Veel mensen vergelijken het ook met een dikke knuffel die je van iemand krijgt waardoor je je rustiger voelt. Door dit veilige gevoel ervaren mensen met paniekaanvallen meer rust en vertrouwen en hebben minder angstaanvallen. Het heeft ook een ontspannende werking.
Door het veilige gevoel is een verzwaringsdeken ideaal voor mensen met een ADHD, ADD, Asperger, Autisme, depressie, rusteloze benen
Minder pijn
Een beetje druk op een pijnlijke plek zorgt er voor dat je de pijn minder voelt. Zo ga ik zelf bijvoorbeeld op mijn buik liggen als ik buikpijn heb. Een zwaartedeken zorgt voor een lichte druk over je hele lichaam waardoor je wat minder last kan hebben van pijn. Sommige mensen bevestigen dit ook.
Waarom eentje van bamboe?
Bamboe heeft vele voordelen waardoor het uitermate geschikt is als verzwaringsdeken.
Geschikt voor winter én zomer
Bamboe is een ademend materiaal waardoor de vochtafvoer goed werkt. Dit is ideaal om je zowel warm in de winter als fris in de zomer te houden. Ook voor personen die veel zweten kan een bamboe verzwaringsdeken een uitkomst bieden.
Zacht materiaal
Gebruik je geen hoes dan is het ook wel prettig weten dat bamboe een zacht materiaal is. Heerlijk om onder te liggen.
Duurzaam
De meeste zwaartedekens zijn gemaakt van katoen of polyester; niet erg duurzame materialen zeker als je weet dat om katoen te laten groeien er veel water aan te pas komt en heel veel pesticiden (tenzij je voor biokatoen kiest). Bamboe groeit makkelijk waardoor dit een veel duurzamere keuze is
Deze merken hebben zwaartedekens van bamboe
De meeste verzwaringsdekens zijn van katoen of polyester. Toch heb ik er ook enkele goede gevonden van bamboe. Twee van deze hebben we zelf in gebruik. Hieronder een overzicht van de merken met verzwaringsdekens van bamboe met een beetje uitleg er over en welke ervaringen gebruikers hiermee hebben.
Calmzy (zelf getest)
Calmzy heeft 2 soorten verzwaringsdekens: een reeks van katoen en een reeks van bamboe. In de katoenen reeks is er ook een versie voor kinderen met daarbij ook een leuke hoes met dierenpatroon. Dat is er bij deze van bamboe jammer genoeg niet.
Ik heb zelf de bamboe versie van Calmzy en ben hier heel tevreden over. Het voelt heel zacht aan en ik slaap een stuk dieper en ben beter uitgerust ’s morgens.
Het deken is onderverdeelt in 300 vakjes van 10 x 10 cm. Deze zijn kleiner dan sommige andere dekens. Door de kleine vakjes blijft het gewicht goed op zijn plaats en is het goed verdeeld over het volledige deken.
Het Calmzy zwaartedeken is donkergrijs en meet 150 x 200 cm. Standaard zit er geen hoes bij maar deze kan je er wel bij kopen als je die zou willen. Er zijn Calmzy hoezen (covers) die ook van bamboe gemaakt zijn waardoor je set compleet is. Deze passen trouwens voor de meeste zwaartedekens.
| Lichaamsgewicht | Gewicht zwaartedeken |
|---|---|
| 37-60 kg | 6 kg |
| 61-70 kg | 7 kg |
| 71-80 kg | 8 kg |
| 81-90 kg | 8 kg |
Voordelen van Calmzy
Calmzy krijgt een score van 4,6/5. De meeste kopers van dit bamboe verzwaringsdeken zijn er heel tevreden over. Dit zijn enkele ervaringen van gebruikers.
- Niet meer liggen draaien gedurende de nacht
- beter en dieper slapen
- Minder vaak wakker worden
- Uitgerust wakker worden
- Geen hoofdpijn meer
- Degelijk afgewerkt, vulling verschuift niet
- Had dit eerder moeten weten
- Meer ontspannen
- Blij dat ik onder deken mag
- Ik wil niet meer zonder
- Geborgen gevoel
- Heerlijk
Nadelen van Calmzy
Het enige nadeel dat ik over dit zwaartedeken vind, is dat je het gewoon moet worden. Dit is iets eigen aan alle zwaartedekens. Sommige mensen -zoals mij- vinden het onmiddellijk aangenaam. Anderen hebben een paar dagen of weken nodig om er aan te wennen.
- Gewoon worden
Kustaa
Kustaa heeft een net iets ander formaat dan de meeste andere verzwaringsdekens. Deze van Kustaa is 152 x 203 cm. Daardoor kan het wat lastiger zijn als je al een andere hoes had. Je kan eventueel een Kustaa hoes erbij kopen van katoen of van zacht minky materiaal.
Het zwaartedeken is verkrijgbaar in antraciet en crème. Qua gewicht heb je jammer genoeg geen keuze aangezien deze enkel in 6,75 kg beschikbaar is. Je krijgt er wel een tas bij zodat je het deken makkelijk kan vervoeren als je het wilt meenemen.
Voordelen Kustaa
Kustaa krijgt een score van 4,6/5 van maar liefst 92 gebruikers. De meeste kopers van dit bamboe verzwaringsdeken zijn er heel tevreden over. Dit zijn enkele ervaringen van gebruikers.
- Uitgeruster wakker
- Rustig gevoel
- Voelt beschermd
- Aanrader voor iedereen die rusteloos slaapt
- Ik was kritisch maar slaap een stuk beter
- Diepe slaap is verbeterd en draai maar 4x ipv 30x (gemeten met slaaptracker)
- Ademhaling wordt rustiger
- Gewicht is gelijkmatig verdeeld
- Zacht en voelt luchtig
- Ik wordt er niet zweterig onder
- Voorheen lag ik uren wakken en nu slaap ik binnen 5 minuten
- Ik wil nooit meer een ander deken
- Koel voor de zomer
- Ik voel me een stuk kalmer en heb meer rust in mijn hoofd
- Verbetering REM en diepe slaap
Nadelen Kustaa
Qua nadelen die ik lees zoals het wennen en de eerste dagen spierpijn hebben niks met specifiek het Kustaa deken te maken. Dit kan in het begin bij alle dekens het geval zijn.
- Wennen aan het gewicht
- Eerste dagen een beetje spierpijn
- Iets te warm voor de zomer
Litollo (zelf getest)
Ook het Litollo zwaartedeken is gemaakt van bamboevezels. Dit is het meest verkochte bamboe zwaartedeken. Voor volwassenen is dit deken verkrijgbaar in 6, 8, 10, 12 en 16 kg. Hierdoor is het ook geschikt voor wat zwaardere mensen.
Je kan ook een set bestellen met daarin een extra hoes. Hierbij heb je de keuze uit een katoenen of fleece hoes. Jammer genoeg geen hoes van bamboe.
Ook aan kinderen heeft Lithollo gedacht. Deze is beschikbaar in het gewicht 3 en 4,5 kg en je kan deze met een leuke hoes met dierenpatroon bestellen.
| Lichaamsgewicht | Gewicht zwaartedeken |
|---|---|
| 20-29 kg | 3 kg |
| 30-44 kg | 4,5 kg |
| 45-69 kg | 6 kg |
| 70-89 kg | 8 kg |
| 90-109 kg | 10 kg |
| 110-max kg | 12 kg |
Voordelen Litollo
Kustaa krijgt een score van 4,5/5 van maar liefst 162 gebruikers. De meeste kopers van dit bamboe verzwaringsdeken zijn er heel tevreden over. Dit zijn enkele ervaringen van gebruikers.
- Ik slaap beter
- Werkt goed voor zoontje met autisme
- Heerlijk bij veel pijn
- Voor het eerst ontspannen en goed slapen
- Hoes is lekker zacht
- Dieper slapen
- Koel in de zomer
- Bewust voor bamboe gekozen
- Geeft meer comfort
- Voelt als een voortdurende knuffel
- Minder last van rusteloze benen
- Door de bamboe minder last van hoesten door huismijt
- Heel zacht
- Rustig gevoel
- Vanaf nacht één geweldig goed geslapen
Nadelen
- Vraagt gewenning
- Korrels verschuiven na langere tijd gebruik
- Hoes blijft niet goed zitten
REM Nights
REM Nights heeft verzwaringsdekens van katoen, zacht teddybeer-achtig minky fleece en bamboe.
De REM Nights bamboe zwaartedekens zijn in vele variaties verkrijgbaar waardoor je keuze groot is. Zo kan je in gewicht kiezen tussen elk gewicht van 3-10 kg. De lichte gewichten zijn ideaal voor kinderen. Verder kan je kiezen tussen 4: bruin, blauw, grijs, roze.
| Lichaamsgewicht | Gewicht zwaartedeken |
|---|---|
| 20-30 kg | 3 kg |
| 30-40 kg | 4 kg |
| 40-50 kg | 5 kg |
| 50-60 kg | 6 kg |
| 60-70 kg | 7 kg |
| 70-80 kg | 8 kg |
| 80-90 kg | 9 kg |
| 90-100 kg | 10 kg |
Voordelen
REM Nights krijgt een score van 4,6/5. De meeste kopers van dit bamboe verzwaringsdeken zijn er heel tevreden over. Dit zijn enkele ervaringen van gebruikers.
- Het bevalt mij uitstekend
- Wil niet meer zonder
- Voelt veilig
- Uitgeruster dan ooit
- Onmiddellijk ontspannen
- Prachtige kleuren
Nadelen
Het enige nadeel dat ik over dit zwaartedeken vind, is dat je het gewoon moet worden. Dit is iets eigen aan alle zwaartedekens. Sommige mensen -zoals mij- vinden het onmiddellijk aangenaam. Anderen hebben een paar dagen of weken nodig om er aan te wennen.
- Wennen aan het gewicht
Schinkelshoek
Het Schinkelshoek zwaartedeken is verkrijgbaar in blauw en grijs in het gewicht 6 en 8 kg. Net zoals de meeste verzwaringsdekings is deze 150 x 200 cm.
| Lichaamsgewicht | Gewicht zwaartedeken |
|---|---|
| 60-75 kg | 6 kg |
| 75-90 kg | 8 kg |
Voordelen
REM Nights krijgt een score van 4,7/5. De meeste kopers van dit bamboe verzwaringsdeken zijn er heel tevreden over. Dit zijn enkele ervaringen van gebruikers.
- Merk een groot verschil.
- Ik slaap als een roos
- Ik slaap beter dan ooit.
- Bamboe ademt waardoor je niet oververhit raakt
- Mooie kwaliteit
- Meer uitgeslapen
- Wil niet meer zonder
- Ik slaap 2 uur meer dan voorheen
- Onvoorstelbaar rustgevend
- Wordt minder vaak wakker en slaap dieper
- Veel sneller in slaap
- Lichamelijk en mentaal meer rust
Nadelen
- Paar nachten wennen
- Glijd van je af
Bamboe hoezen
Qua bamboe verzwaringsdekens heb je niet zo heel veel veel keuze. Qua bamboe hoezen daarentegen is het aanbod wat groter.
Duurzame zwaartedekens
Behalve zwaartedekens van bamboe kan je ook gaan voor een zwaartedeken van biologisch katoen. Hiervoor kan je kijken bij merken als Kalm of Anatures.
Veelgestelde vragen
Wat kost een verzwaringsdeken?
Verzwaringsdekens heb je in verschillende prijzen. Dit is afhankelijk van de kwaliteit, het gebruikte materiaal,… Je kan al een zwaartedeken kopen vanaf zo’n €40 en dat gaat tot €400.
Welk gewicht verzwaringsdeken?
Bij een verzwaringsdeken is het belangrijk dat je voor het juiste gewicht kiest. Een kind onder een zwaartedeken van 16 kg leggen is geen goed idee, dan wordt hij of zij geplet. Iemand van 120 kg met daarover een verzwaringsdeken van 3 kg zal er geen resultaat van hebben. Kies dus voor een deken wat afgestemd is op je eigen lichaamsgewicht.
Over het algemeen kan je ca. 10% van je eigen lichaamsgewicht nemen. Weeg je 70 kg dan kan je dus een verzwaringsdeken van 7 kg kopen. Kijk zeker ook even bij de merken, zij hebben meestal een lijstje met welk gewicht van het deken geschikt is voor welk lichaamsgewicht.
Ik weeg ca 46 kg en gebruik een bamboe verzwaringsdeken van 6 kg. Dat is bij de meest merken het lichtste model. Ik had eventueel voor een merk kunnen gaan die er eentje van 5 kg hebben, maar ik ben tevreden met het extra gewicht op me. Mijn vriend weegt 72 kg en gebruik een verzwaringsdeken van 8 kg.
Verzwaringsdeken bamboe of katoen?
De meeste verzwaringsdekens zijn van katoen gevolgd door polyester. Meestal zijn deze wat goedkoper. Besteed je echter een klein beetje meer dan kan je voor een verzwaringsdeken van bamboe gaan. Hieraan zitten vele voordelen. Het is niet alleen milieuvriendelijker, het is ook zachter en bovenal het voert vocht goed af waardoor het ook goed geschikt is voor de zomer en mensen die veel zweten. Ook voor wie gevoelig is voor bepaalde materialen of allergische reacties heeft kiest beter voor een deken van bamboe.
Hoe was je een verzwaringsdeken?
Kijk altijd bij het merk dat je koopt wat de wasvoorschriften zijn aangezien dit van merk tot merk verschilt. De meeste merken zullen aanraden om het verzwaringsdeken enkel met de hand te wassen. Het gewicht kan slecht zijn voor je wasmachine en je deken zal sneller slijten.
Aangezien het wassen van een verzwaringsdeken wat moeilijker is, kan je er best een hoes rond voorzien. Deze kan je namelijk wel makkelijk uitwassen.
Eenpersoons of tweepersoons verzwaringsdeken?
Er bestaan tweepersoons verzwaringsdekens, echter de meeste die je kan vinden zijn eenpersoons. Op zich is het mooier om een tweepersoons op je bed te hebben, maar dat is enkel geschikt als jullie beiden ongeveer evenveel wegen.
In de meeste gevallen zal een eenpersoonsdeken dus de beste oplossing zijn. Zo kan ieder een verzwaringsdeken kiezen met een gewicht aangepast aan zijn eigen lichaamsgewicht.
