Sport

Iedereen wil fitter, sterker, strakker en energieker worden? Deze keer wil je er echt voor gaan? Wel goed nieuws: met de tips in volgend artikel leg je de fundamenten voor een succesvol trainingsprogramma. Neem even de tijd om deze door te nemen en toe te passen en bereid je voor om te slagen! Deze tips kan je trouwens ook toepassen op andere gebieden.

  1. Wat houdt je tegen? Waar liep het fout bij de vorige pogingen?
  2. Bepaal je doelstelling:
  3. Deel je doel in stapjes op:
  4. Waarom?
  5. Kies een strategie
  6. Maak je doel publiekelijk!
  7. Plan je training
  8. Begin gewoon
  9. Zorg voor een trainingspartner
  10. Maak een inspiratieboekje of poster
  11. Houd je progressie bij:
  12. Overloadprincipe en variatie!
  13. Start klein en bouw op, maar start!
  14. Maak het jezelf gemakkelijk: neem een personal trainer!
  15. Jouw hormonaal profiel en motivatie…

Jimmy Coopman (www.jimmycoopman.com)