Gezondheid

Als het bekomen van een strakke buik zo eenvoudig is, waarom zie ik dan steeds meer horecagezwellen om me heen? Staat je kast vol wondermiddelen die niet werken? Kan je een winkel openen met alle nutteloos gebleken buikspiertoestellen? Of ben je keihard aan het trainen, maar komen die fel begeerde ‘blokjes’ maar niet tevoorschijn? Hier lees je hoe dat komt.

Table of Contents

Cortisolmanagement

Vetopslag op de buik is gelinkt aan een langdurige verhoogde cortisolspiegel (stresshormoon).

Vetverbranding

Ga voor de meest efficiënte manier. Focus vooral op krachttraining en train je hele lichaam. Hierdoor geef je jouw metabolisme een boost voor de komende 72 uur.

Buikspieren trainen 

Buikspieren bestaan voornamelijk uit het type spiervezels die het best reageren op een zwaardere weerstand en minder herhalingen.

Voeding

De ultieme gezonde voeding bestaat niet. Er is geen algemeen plan dat voor ieder mens werkt en niet alle voedingsmiddelen zijn voor iedereen gezond. Wel zijn er enkele algemeen delers die voor iedereen gelden.

Vertering, opname, darmwerking

Maagzuur dient om de voeding zo goed mogelijk af te breken. Het op punt zetten van je darmflora maakt deel uit van de totaalaanpak.

De houding

Steekt jouw buik vooruit door je houding?  Dikwijls zijn verkorte heupbuigers de oorzaak.

Jimmy Coopman (www.jimmycoopman.com)